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五谷雜糧中的燕麥主要營養價值有哪些
發布時間:2020-07-22 17:11:43

       雜糧燕麥是很多人的早餐首選,不僅美味可口而且低脂高纖,搭配牛奶或者熬制成粥食用都是可以的。歐博除此之外,它的食療功效也是極好的,主要影響價值有哪些呢?


燕麥


       1、降血脂


       罹患高血脂的人口每年逐漸增加,而它卻有著良好的降血脂的作用價值。它可以降低血液的脂肪含量,避免心腦血管疾病的突發。


       2、預防癌癥


       癌癥致死率極高,而且多數人晚年死于癌癥,而燕麥當中有組織癌細胞聲稱的營養物質存在,因此對抑制初期的腫瘤有著良好的功效。換言之,定期吃雜糧,可以有效的抑制癌癥,可以延長癌癥病人的存活率。這種說法雖然有一定道理,但也不能盲目的相信。


       3、抗高血粘度


       年齡大的人,血液粘稠度較高,自然對身體無益。如果趕到身心乏力,飯后總感覺嗜睡困頓,就可以吃一點燕麥類的食物。它可以有效的抑制血小板聚集,降低血液粘稠度。除此之外,它對防治高血栓有著一定的好處。


       4、抗氧化


       女性對抗氧化這一詞并不陌生,多吃它自然是有一定好處的,西方女性就是如此。它其中包含多項成分,都有著良好的抗氧化偶用。長期服用,會延緩衰老,避免斑紋等的形成?,F在很多女性護膚產品當中,都有該成分的提取物等,藥用價值也是極強的。


       5、益于糖尿病人的治療


       糖尿病人,應該多吃一些五谷雜糧,盡量不要吃精細的糧,它也是可以食用的。而且吃了之后,有一定的飽腹感,不僅不容易額,而且還可以減少病人的加餐次數,這樣就可以有效的減少糖分的攝入,對控制血糖有著一定的好處。


       6、促進傷口愈合


       它含有豐富的鋅,可以有效的促進傷口愈合,改善血液循環。更年期女性和閉經的女性可以吃一點,增強身體的免疫力,抗衰老,美容養顏。


       7、預防皮膚感染


       有的人天生皮膚敏感,總是容易得濕疹和干癬,這種情況就應該次一點,預防皮膚感染,減少皮膚病的聲稱。


       五谷雜糧中的燕麥的營養價值很高,但這里指的是純燕麥,而非加工而成的高糖分燕麥制品。尤其是零食燕麥巧克力之類的,糖分含量較高,對身體反而不好。因為它是高纖食物,還是每次少吃一點為好,可以當做早餐跑著牛奶吃。


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